חמישה טיפים תזונתיים לבריאות העין

תוכן עניינים

אכלו יותר מזונות עשירים באנטי-אוקסידנטים

מזונות עשירים באנטי-אוקסידנטים יפחיתו את הסיכוי למחלות הקשורות לעיניים. ירקות ירוקים (כמו תרד ועוד) משמשים גם כ"משקפי שמש טבעיים" ומסננים חלק מן הקרינה.

 

מזונות בריאים לעין

 

אכלו את כל הביצה (ולא רק את החלבון)

חלמון הביצה עשיר בלוטאין וזקסנטין החיוניים מאוד לבריאות העין.

יותר מזון מן הים

מומלץ לאכול לפחות פעמיים בשבוע מנת בשר דג שמן (סלמון, סרדינים, מקרלים, הרינג או טרוט). הדבר יפחית בשליש את הסיכוי לפתח ניוון של מרכז הראייה הקשור לגיל.  אומגה 3 ומרכיביו  מהווים גורמים מרכזיים בבניית תאי העצב של הרשתית.

תוספי תזונה

כמובן שהדרך הטובה ביותר לצריכת מרכיבים חיוניים היא דרך המזון, אך מחקרים מראים שתוספי תזונה יעילים גם הם בהתמודדות עם ניוון של מרכז הראייה הקשור לגיל (זאת כמובן בהתייעצות עם רופא המשפחה) .

בדיקה שגרתית של לחץ הדם והמשקל

אנשים עם לחץ דם גבוה בעלי נטייה גבוהה יותר להתפתחות ניוון של מרכז הראייה הקשור לגיל.

לבריאות !

 

 

מעוניינים לקבוע אצלינו תור לבדיקת ראייה?

מאמרים נוספים בנושא
בדיקת ראייה ילדים
בדיקת ראייה לילדים – כל מה שצריך לדעת

במאמר זה אפרט את כל מה שחשוב לדעת לגבי בדיקות ראייה בילדים:
באיזה גיל ניקח את הילד בפעם הראשונה לבדיקת ראייה ובאילו גילאים נבצע בדיקות נוספות
מה ההבדל בין בדיקה של רופא עיניים לבדיקת אופטומטריסט
סימפטומים וגנטיקה המחייבים בדיקת ראייה לילד
למה חשוב כל כך לגלות לקויי ראייה בגיל כמה שיותר צעיר, ועוד

בדיקת סוכרת - קרדיט: pexels photomix
רטינופתיה סוכרתית – על הקשר בין סוכרת לשינויים בראייה

מחלת עיניים נפוצה זו היא הגורם המוביל לעיוורון בקרב בוגרים.
רטינופתיה סוכרתית נגרמת כאשר סוכר גבוה בדם פוגע בכלי דם ברשתית (שכבה רגישה לאור של תאים בחלק האחורי של העין). כלי דם פגומים עלולים להתנפח ולדלוף ועל ידי כך לגרום לראייה מטושטשת או לעצירה של זרימת הדם.

עדשה עם מסנן
בשורה לחולי סוכרת – עדשה ייחודית המונעת התפתחות רטינופתיה סוכרתית

קרינת אור שמש עלולה, אצל חולי סוכרת, לעודד ולהאיץ את הנזק לרשתית ולעדשת העין.
עדשת ה EYEGUARD מסננת את הקרינה המזיקה של אור השמש, מסייעת בצמצום הנזק לרשתית העין, ומגינה במידה רבה מפני הופעת קטרקט ומפני מחלת הרטינופתיה הסוכרתית.

Carmit portarait
כרמית פרי
בעלים

אופטומטריסטית בעלת רשיון מטעם משרד הבריאות, בעלת תואר B.Optom ממכללת הדסה ותואר שני בבריאות הציבור מאוניברסיטת בן-גוריון.

מחפשים אופטיקה בצפון ?

השאירו פרטים ונחזור אליכם.

Artboard 1 1
אהבתם את הכתבה ? שתפו בקליק
שירותים רלוונטיים

תפריט נגישות